Saúde

Gengibre para perda de peso - Receitas. A maneira mais eficaz

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O gengibre é um vegetal de raiz saudável que tem um efeito positivo no corpo humano.

As numerosas propriedades da raiz de gengibre permitem alcançar a magreza. O gengibre é um vegetal de raiz saudável que tem um efeito positivo no corpo humano. Inicialmente, o gengibre tornou-se popular como um tempero refinado. É usado para carne, primeiros pratos e para assar. É usado em todas as formas: frito, em conserva, seco ou queijo. Mas o gengibre não tem apenas bom gosto, mas também propriedades curativas. Na presença de excesso de gordura corporal, use gengibre para perda de peso. A receita - a maneira mais eficaz - você pode descobrir facilmente.

Na presença de excesso de gordura corporal, use gengibre para perda de peso. A receita é a maneira mais eficaz - leia abaixo.

O que é gengibre?

O gengibre é um perene que tem rizomas nodosos. Esta planta pode ser cultivada em vasos. Há muito que é utilizado em todo o mundo como remédio.

Recentemente, em sua composição foi encontrado componente de queima de gordura. Um tubérculo vegetal consiste em água, carboidratos e fibras alimentares. Quantidades menores contêm ácido fólico, ácido ascórbico, magnésio, potássio e muitos outros elementos benéficos.

A rica composição de oligoelementos fornece ao corpo vitaminas e o óleo essencial dá um sabor picante e contribui para a rápida queima de gordura. O óleo essencial é encontrado na raiz da planta e consiste em gengibre, zingiberen e amido.

A raiz de gengibre é às vezes vendida na forma de briquetes ou frutas cristalizadas com açúcar. É frequentemente adicionado a outros temperos. Vai bem com o kari. O gengibre é usado até mesmo para cerveja.

Drogas podem ser compradas em farmácias. Também vendeu tinturas com base nele.

A rica composição de oligoelementos em gengibre fornece vitaminas ao corpo, e o óleo essencial dá sabor picante e contribui para a rápida queima de gordura

Como tempero, o gengibre se distingue por uma tonalidade cinza-amarelada, semelhante à farinha. O pó deve ser armazenado em um pacote bem fechado.

Dica! O gengibre moído na hora pode ser adicionado a todos os pratos. Esta é a receita mais fácil para perder peso.

Propriedades úteis de gengibre

O gengibre é usado na culinária, medicina e cosmetologia. Ele tem uma grande variedade de qualidades úteis:

  • Aumenta a imunidade. Complexo vitamínico no produto contribui para o efeito anti-inflamatório e antimicrobiano. Gengibre ajuda com resfriados.
  • Um efeito positivo no sistema digestivo. Normaliza a secreção e a microflora intestinal. Ajuda com indigestão, arrotos e flatulência.
  • Fortalece as células dos vasos sanguíneos e tem um efeito benéfico no coração. Também minimiza a ocorrência de coágulos sanguíneos e normaliza a pressão.
  • Contribui para uma corrida de sangue para os órgãos pélvicos, o que afeta seu desempenho.
  • Usado como agente profilático para oncologia.

Óleos essenciais na composição da planta contribuem para a queima de gordura, a remoção de substâncias nocivas, e também ativa processos metabólicos. Tudo isso afeta a eliminação de quilos extras.

Acredita-se que o gengibre é eficaz contra vários parasitas, e também estimula o fígado. Este é um excelente meio para estabilizar o metabolismo.

O gengibre tem um efeito positivo no sistema digestivo. Normaliza a secreção e a microflora intestinal. Ajuda com indigestão, arrotos e flatulência

Neste caso, o peso é reajustado lentamente, mas não retorna como após as dietas. Além disso, a figura fica mais tensa e o corpo está em boa forma.

Dica! O gengibre pode ser adicionado ao chá verde. É excelente com hortelã, limão e melissa.

Variedades

Para determinar o frescor da raiz pode estar na pele. Pele enrugada indica armazenamento longo. Você pode armazenar a raiz na geladeira por uma semana. Para preservar a raiz por um longo período, ela deve ser congelada.

Existem as seguintes variedades de gengibre:

  • Bengala ou gengibre branco tem um sabor mais suave.
  • Gengibre preto é diferentemente chamado Barbados.

Dica! Para um melhor efeito positivo, é necessária uma combinação de diferentes esforços: esforço físico, nutrição e adesão ao regime diário.

O que você precisa saber sobre seu uso

Ao comer gengibre, você deve observar as seguintes regras:

  • O produto fresco é muito mais útil do que seco.
  • A pele da raiz deve ser lisa e a carne deve ser leve.
  • As receitas mais eficazes para perda de peso com gengibre são a preparação de chás, decocções e outras bebidas.

As receitas mais eficazes para perda de peso com gengibre são a preparação de chás, decocções e outras bebidas.

  • Para melhores resultados, a raiz deve ser raspada em um ralador fino.
  • Beber de uma raiz saudável tem propriedades revigorantes, por isso deve ser consumido pela manhã.
  • A infusão é melhor usar por meia hora antes das refeições.
  • As bebidas devem estar quentes, mas não quentes.

O chá deve começar a beber em pequenas porções. Gradualmente a quantidade aumenta e pode chegar a dois litros.

Dica! Chá de gengibre pode aumentar a pressão, portanto, entre a bebida deve ser pelo menos quatro horas.

As receitas mais eficazes para perda de peso

Existem várias maneiras de usar o gengibre para perda de peso.

Receita de chá

Uma receita tradicional é fazer chá. Para fazer isso, a raiz deve ser descascada. Um pequeno pedaço é cortado e esfregado em um ralador fino. A mistura resultante é derramada 350-450 ml de água a ferver. Você precisa beber um copo várias vezes ao dia.

Dica! Você pode usar gengibre puro. Para fazer isso, você deve mastigar um prato de gengibre e depois comer. É útil não só para perda de peso, mas também para aumentar a imunidade.

Combinação com chá verde

Este chá dá um ótimo resultado, assim como o legume e o chá verde estão saturados com antioxidantes, que induzem o corpo a queimar gordura armazenada.

Beber chá de gengibre você precisa de um copo várias vezes ao dia.

O chá é feito a partir de meia colher de chá verde e vários pratos de gengibre. A composição é preenchida com água fervente e infundida por dois minutos. Beba várias vezes ao dia.

Dica! Se este chá for pressionado por muito tempo, ele terá um sabor metálico amargo.

Combinação de alho

Uma mistura de infusão de gengibre e alho ajuda não só a remover alguns quilos extras, mas também limpa os vasos sanguíneos e também tem um efeito positivo sobre o coração. Para criar uma decocção, você precisa levar um pedaço de gengibre por 2-3 cm e 3 dentes de alho. Os ingredientes são finamente picados e despejados com um litro de água. A composição deve ser bebida quando houver sede.

Dica! A planta fresca promove melhor separação do escarro ao tossir e também dilui o sangue e ajuda nos problemas com os pulmões.

Componente do kefir

Uma mistura de kefir e uma raiz saudável não só ajuda a perder alguns quilos, mas também limpa os intestinos de substâncias tóxicas. Para fazer uma bebida, você precisa conectar um copo de kefir de baixo teor de gordura com meia colher de raiz ralada. A solução preparada deve ser bebida uma vez por dia, em vez de alguma ingestão de alimentos.

Uma mistura de kefir e uma raiz saudável não só ajuda a perder alguns quilos, mas também limpa os intestinos de substâncias tóxicas

Dica! Para dar sabor a bebida, você pode adicionar um pouco de mostarda em pó.

Gengibre com café

Muitas receitas de raiz úteis são projetadas para os amantes do chá. Mas você pode criar uma ótima bebida com café. É melhor tomar um produto natural.
Café e raiz ralada são colocados em Turku. Neste caso, a bebida pode ser fabricada por qualquer meio.

Vale a pena fazer café com leite. Para fazer isso, primeiro café feito com a adição de cravo e, em seguida, imediatamente derramou leite.

Dica! O sabor saboroso do café com gengibre pode ser obtido pela adição de canela. Noz-moscada, anis e cardamomo vão bem com este tempero.

Maneiras de preparar chá de gengibre

O chá de gengibre é muito popular. Gengibre trata com alimentos quentes e quentes, estimulando processos metabólicos e circulação sanguínea. Acredita-se que a raiz útil contribua para a preservação da juventude.

Existem várias receitas para fazer chá de gengibre. Se você beber uma bebida antes de uma refeição, isso reduzirá o apetite. E depois de comer vai acelerar a digestão dos alimentos.

O gengibre trata o aquecimento e os alimentos quentes, estimula o metabolismo e a circulação sanguínea.

Beba chá de várias maneiras:

  • A raiz é esmagada com um ralador, faca ou liquidificador. Em seguida, uma colher de chá da mistura é vertida em água fervente. A solução deve ser infundida por 10-15 minutos. Para melhorar o sabor, você pode adicionar um pouco de mel e limão. Estes ingredientes precisam ser adicionados à água morna, porque no quente eles perdem propriedades úteis.
  • No verão, você pode preparar a próxima bebida. 35 g de tubérculos e 100 g de hortelã são picados. Então eles precisam derramar água fervente e deixar por 25-30 minutos. A mistura é filtrada e são adicionados 60 ml de limão e 50 ml de suco de laranja. Os últimos ingredientes são adicionados à bebida já resfriada.
  • No tempo frio, preparar a infusão com canela. Raiz picada é colocada em uma garrafa térmica, são adicionadas duas colheres de chá de canela e um litro de água fervente. A bebida deve infundir por uma hora. Em seguida, adicione 4 colheres de suco de limão e um pouco de pimenta vermelha. Antes de usar, você pode colocar um pouco de mel. O efeito do chá melhorará se, após a aplicação, se deitar sob um cobertor.

As bebidas de gengibre devem ser tomadas pelo menos três vezes ao dia. O chá pode ocasionalmente ser tomado para evitar o aparecimento de novos depósitos de gordura.

No verão você pode fazer limonada de gengibre

Dica! Para melhores resultados, a raiz deve ser nova. Ao mesmo tempo, será suave, bege e com um corte brilhante. Um vegetal de raiz antigo tem uma fatia escura, pele murcha e nódulos na superfície.

Outras receitas

Você pode fazer uma salada com gengibre. Para fazer isso, tome 100 g da raiz, 200 g de beterraba cozida e limão, 300 g de cenouras, bem como aipo e casca de laranja.
Todos os componentes são cortados e misturados. Então a mistura é vestida com azeite. Esta salada ajuda a aliviar o corpo, recomenda-se cozinhar uma vez por semana. No dia do jejum, você deve recusar alimentos salgados, condimentados ou gordurosos.

Uma receita interessante é gengibre em conserva. Coreno é cortado em placas finas ao longo das fibras. Então você precisa derramar água fervente, um pouco de sal e cozinhe por cerca de quatro minutos. Depois disso, a água deve ser drenada. Em quatro colheres de sopa de água quente você precisa dissolver uma colher e meia de açúcar, e também adicionar três colheres de sopa de vinho e meia colher de vinagre de vinho. Os componentes são misturados e infundidos por vários dias. Esta marinada será um excelente complemento para muitos pratos.

Receitas com mar de gengibre, escolha o seu gosto

Dica! Se você adicionar uma raiz a um peixe, ela ficará mais perfumada. Interessante combinação de especiarias com carne, que também parece sabor incomum.

Contra-indicações

Além de muitas vantagens, a raiz tem certas desvantagens. Se houver alguma alergia, então você deve consultar o seu médico.

Este produto deve ser descartado nos seguintes casos:

  • Gravidez e amamentação.
  • Processos inflamatórios no sistema digestivo.
  • A presença de doença renal crônica ou diabetes.
  • Problemas com a coagulação do sangue.
  • Pedras no trato biliar.
  • O gengibre não deve ser usado durante a menstruação, pois pode aumentar o sangramento. Também é melhor não usar para exacerbações de hemorróidas e alta temperatura.

Além de muitas vantagens, a raiz tem certas desvantagens. Se você tem alguma alergia, você deve consultar um médico.

Dica! Você pode rapidamente fazer uma bebida com um efeito de queima de gordura. Para fazer isso, gengibre triturado é adicionado ao suco de frutas no último minuto de cozimento.

Regras básicas para perder peso

Ao perder peso, é importante não apenas perder peso rapidamente, mas também sintonizar o corpo para a ingestão de alimentos saudáveis, desenvolver hábitos alimentares racionais e mudar a dieta diária.

Vale a pena usar as regras para perder peso:

  • É necessário ir para esportes e fazer mais caminhadas.
  • O uso de produtos com alto teor de fibras ajuda a normalizar o trabalho do intestino e elimina as escoriações.
  • O açúcar deve ser substituído por mel e frutas. Assim, é possível curar o pâncreas.
  • Você precisa comer produtos lácteos, carne magra e queijo com baixo teor de gordura.
  • Gorduras animais devem ser substituídas por vegetais. Azeite de oliva, frutos do mar e peixes vermelhos são especialmente ricos em gorduras ômega saudáveis.

Para perder peso, gengibre sozinho não é suficiente. Você precisa dedicar tempo para esportes e um estilo de vida saudável.

Observando recomendações úteis e usando receitas com gengibre, você pode obter ótimos resultados em pouco tempo. Neste caso, a perda de peso será acompanhada por uma melhoria geral do corpo.

Assista ao vídeo: Como fazer gengibre com limão-Receita para emagrecer (Agosto 2020).

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